Module 7: werken met de methode
Je hoeft dit niet perfect te doen.
Je hoeft ze alleen te durven gebruiken.
Niet door alles te begrijpen,
maar door ruimte te maken voor wat zich toont.
De kracht zit niet in wat jij doet,
maar in wat er zichtbaar wordt
Wat helpt jou nu?
Voor je iets kiest,
kan je even stilstaan bij dit:
Waar zit ik nu?
1. In mijn hoofd
-
veel denken
-
analyseren
-
blijven zoeken
- Wat nodig is: vertragen en kijken
2. Op afstand
-
“ik weet het niet”
-
moeilijk om te voelen
-
het blijft oppervlakkig
- Wat nodig is: iets laten verschijnen (beeld, kaart)
3. In gevoel (maar overspoeld)
-
veel tegelijk
-
onrust
-
onduidelijkheid
- Wat nodig is: rust en houvast
4. In inzicht (maar nog niet verankerd)
-
“ik snap het wel”
-
maar er verandert niets
- Wat nodig is: laten landen
Dit is je echte kompas
Niet de tools
Er is geen stappenplan.
Geen juiste volgorde.
Je mag volgen
wat zich aandient.
Soms wil je kijken.
Soms schrijven.
Soms gewoon even stilstaan.
Je werkt niet willekeurig.
Je volgt
wat je ziet gebeuren
in jezelf.
En wat je op dat moment nodig hebt.
De Tools
Kijkmeditaties - om te vertragen
Gebruik wanneer:
-
je te veel in je hoofd zit
-
je meteen wil begrijpen
-
je niet meer echt kijkt
Wat je kan doen:
Kijk.
Zonder iets te moeten.
En stel jezelf zachtjes vragen:
• Wat valt me op?
• Waar blijft mijn blik hangen?
• Wat raakt me, zonder dat ik weet waarom?
Niet om te begrijpen.
Maar om te ervaren.
Reflectiekaarten — wanneer je wil openen
Gebruik wanneer:
-
je vastzit
-
je iets niet goed kan benoemen
-
je voelt dat er “iets” is
Wat je kan doen:
Kies intuïtief een kaart.
Of leg er een paar open.
Blijf even kijken.
• Wat trekt je aan?
• Wat voelt herkenbaar?
• Welke kaart past bij vandaag?
Je hoeft het niet uit te leggen.
Alleen te zien wat er verschijnt.
Het werkboek — om te verdiepen
Gebruik wanneer:
-
iets blijft hangen
-
je wil vertragen
-
je wil schrijven of stilstaan
Vertrek vanuit wat je zag of voelde.
• Wat blijft hangen?
• Wat raakte je?
• Wat zie je nu anders?
Niet om het juist te doen.
Maar om te volgen
wat zichtbaar wordt.
Wat niet benoemd wordt,
kan via beeld toch zichtbaar worden.
Bladwijzers — als kleine ankers
Ze lijken klein,
maar kunnen veel doen.
Gebruik ze als:
-
een zin die blijft hangen
-
een start van je dag
-
een moment van stilstaan
Je kan:
-
er eentje zichtbaar leggen
-
er elke week één kiezen
-
het zinnetje meenemen doorheen je dag
Soms is één zin genoeg om iets te openen.
Waar woorden stoppen,
kan beeld spreken.
Volg wat werkt
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft niet alles te gebruiken.
Soms is één beeld genoeg.
Soms één zin.
Soms gewoon even kijken.
Je volgt wat op dat moment klopt.
En dat is genoeg.